cara melakukan teknik dasar lari jarak pendek

- Langkah-langkah lari jarak pendekGerakan start, dalam melakukan start ternya memiliki beberapa cara yaitu;Start pendek (Bunch Start) langkahnya adalah kaki kiri berada di depan dan lutut kaki kanan diletakkan disebelah kaki kiri sekitar satu kepal. Kedua tangan diletakkan di belakang garis start dengan jari-jari rapat dan ibu jari terpisah.start menengah ( medium start) langkahnya adalah kaki kiri di depan, lutut kaki kanan diletakkan sebelah kanan tumit kaki kiri jaraknya satu kepal. kedua tangan diletakkan di belakang garis start dengan 4 jari rapat dan ibu jari terpisah.Start panjang (long start ) langkahnya adalah kaki kiri diletakkan di depan lutut kaki kanan di belakang kaki kiri, jaraknya sekitar satu kepal. kedua tangan diletakkan di belakang garis start dengan jari-jari rapat dan ibunjari terpisah    2. Sikap Tubuh Saat Berlaricondong ke depan dengan tolakkan kaki yang sekuat tenagaLangkah kaki yang lebar dengan lengan tangan ke arah daguTubuh dalam keadaan rileks, pandangan mata ke depanGerakkan kaki dengan cepat   3. Teknik Melakukan Lari Jarak PendekGerakkan awal, posisi tubuh berdiri di belakang garis start, lakukan sikap start jongkoksetelah melakukan start jongkok, lari dengan langkah lebar dan cepat. Pendaratan pada ujung telapak kaki dengan lutut dibengkokkan, tangan diayun ke depan terarah dagu dan badan condong ke depansetelah lari kurang lebih berjarak 20 meter, langkah kaki diperlebar dan dipercepat sehingga masuk ke garis finish.Semoga membantu^^

Cara melakukan lari jarak pendek adalah:
1. tekhnik start
Tekhnik start terbagi tiga yaitu bersedia siap dan yak. pada kata-kata bersedia kita mengambil tempat kira kira satu jangka sebelum garis start. dengan posisi kaki kanan ke depan dan kaki kiri kebelelakang dan tangan membentuk huruf v. pada kata kata siap naikkan pinggul lebih tinggi dari kepala. pada kata kata yak berlarilah sekencang mungkin

2. teknik berlari
Tekhnik berlari adal
ah melakukan suatu tekhnik sesudah tekhnik start dengan berlari sekencang mungkin dengan posisi kaki kanan bergantian dengan kaki kiri

3. tekhnik finish
tekhnik finish adalah tekhnik untuk mengakhiri lari jarak endek