Apa kandungan dan manfaat Wortel??
Sejarah
athiraramanda
Pertanyaan
Apa kandungan dan manfaat Wortel??
2 Jawaban
-
1. Jawaban salsa553
Kesehatan pencernaan
Wortel mengandung fiber atau serat yang tinggi, yang sangat penting untuk menjaga kelancaran sistem pencernaan tubuh. Serat juga sangat baik dikonsumsi saat diet, karena dapat membuat tubuh kenyang lebih lama. Wortel pun sering digunakan untuk mengobati gangguan pencernaan karena kandungan seratnya yang tinggi.Kesehatan mata
Vitamin A adalah nutrisi yang sangat penting untuk mata, dan wortel merupakan salah satu sumber vitamin A yang sangat tinggi. Wortel dapat mempertajam penglihatan, termasuk di malam hari, dan dapat mencegah berbagai gangguan pada mata seperti katarak dan lain sebagainya.Menjaga kesehatan kulit
Kandungan vitamin A pada wortel dapat menjaga dan memelihara kesehatan kulit, karena dapat mencegah kerusakan sel dan berguna dalam regenerasi sel baru. Selain itu, vitamin A juga mampu melindungi kulit dari radiasi ultraviolet, mencegah penuaan dini, menghilangkan bercak pada kulit akibat pigmentasi, dan mencegah jerawat.Mencegah kanker
Kandungan antioksidan tinggi yang terdapat pada wortel dapat menurunkan resiko penyakit kanker. Wortel merupakan sumber falcarinol, yaitu senyawa yang diyakini mampu mencegah dan melawan kanker. Antioksidan akan menjaga tubuh dari berbagai zat berbahaya yang masuk ke dalam tubuh seperti yang berasal dari polusi dan sumber lainnya.Kesehatan jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi wortel secara teratur dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung. Penelitian yang lain juga menunjukkan hubungan antara konsumsi beta-carotene dan resiko penyakit jantung yang rendah.Mengontrol kolesterol
Serat pada wortel mampu menurunkan level kolesterol dalam tubuh. Kandungan magnesium pada wortel juga membantu mengontrol kolesterol dalam tubuh. -
2. Jawaban RifdaHanif
Manfaat: Mencegah Penyakit kanker, Dapat Menyehatkan Kulit, menghilangkan bercak hitam atau yang biasa disebut dengan flek hitam pada wajah, Menjaga Kesehatan Mata, Membuat Awet Muda, Mampu Mencegah Stroke, untuk menurunkan kloesterol, Mencegah Penyakit Jantung.
KandungWortel :
Nilai Kandungan gizi Wortel per 100 g (3.5 oz)Energi 173 kJ (41 kcal)Karbohidrat 9 gGula 5 gDiet serat 3 gLemak 0,2 gProtein 1 gVitamin A equiv. 835 mg (93%)Beta-karoten 8285 mg (77%)Thiamine (Vit. B1) 0.04 mg (3%)Riboflavin (Vit. B2) 0,05 mg (3%)Niacin (Vit. B3) 1.2 mg (8%)Vitamin B6 0,1 mg (8%)Folat (Vit. B9) 19 mg (5%)Vitamin C 7 mg (12%)Kalsium 33 mg (3%)Besi 0,66 mg (5%)Magnesium 18 mg (5%)Fosfor 35 mg (5%)Kalium 240 mg (5%)Sodium 2,4 mg (0%)